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你每晚睡6个小时以下吗?你有四次更可能感冒

2017-03-02 03:02:01 

体育

研究人员称,每晚睡6小时或更少的时间会使感冒的几率增加四倍

他们发现,7小时或更长的时间可以增强人体对抗病毒的能力

加利福尼亚大学旧金山分校的首席研究员Aric Prather博士说:“它超越了感觉昏昏沉沉或烦躁

“不睡觉从根本上影响你的身体健康

”他的研究小组观察了164名志愿者一周的睡眠模式,然后将他们暴露在普通感冒病毒中,他们发现在暴露于病毒前一周睡眠不好与4.2次数增加了一周后出现感冒症状的风险,参与这项研究的人在科学家试图让他们感冒的一周前评估了他们的正常睡眠习惯,鼻滴被用来给他们感冒病毒,之后, Prather博士在睡眠期刊在线版发表的研究报告中表示:“短时间睡眠比任何其他因素都重要

”无论年龄如何,他们的压力水平,种族,教育或收入,或者如果他们是吸烟者

“他补充说:”在我们繁忙的文化中,仍然有相当的自豪感,不必入睡和完成大量工作

“我们需要开始开车回家,睡眠对我们的健康至关重要

”该研究发表在睡眠杂志的在线版上

以前由Prather博士领导的研究表明,睡眠时间较少的人在接受疫苗后免受疾病的保护较少

其他研究证实,睡眠对T细胞有重大影响,T细胞是免疫系统的重要组成部分